Seyahatte Sağlıklı Kalmanın Temelleri – Yolda Olun

 

Seyahat ederken sağlıklı kalmak için nasıl

Başka bir şehre veya ülkeye seyahat etmek harika bir deneyim olabilir. Ancak, hava altında hissediyorsanız manzaraların ve seslerin tadını çıkarmak zordur. Tatilde hastalanmak seyahat planlarınızı mahvedebilir. Bu yüzden, seyahatinizden önce ve seyahatinizde sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak beş temel ipucu.

Yeterli uyku almak

Seyahat, bedeni ve zihni rahatlatmakla ilgili olabilir. Günlük öğütmelerinizi yaparken mahallenizdeki yorgunluk ve stresi ortadan kaldırın. Ancak, başka bir yerel bölgenin manzaralarını ve seslerini görmek çok heyecan verici olabilir. Yani, başka bir şehirde kalırken uyumak zorlaşabilir.

Bununla birlikte, seyahatleriniz sırasında yeterince uyku almayı unutmayın. Heyecanın kafana girmesine izin verme. İlk olarak, vücudunuzun aşağıdakilere doğru miktarda enerjiyi korumanıza yardımcı olması için diğerlerine ihtiyacı vardır:

● Ağır yük taşıma

● Bütün gün yürü

● Çapraz zaman dilimleri / Savaş jetinde gecikme

● Turistik yerlerin keyfini çıkarın

Seyahat planınızı seyahat tarihinden önce planlayın. Hedefler arasında dinlenmeniz için zaman ayırmanıza yardımcı olacak bir etkinlik takvimi de yapabilirsiniz.

Besleyici Besinle

Tatilinizin sunduğu tüm lezzetli ikramlarla kendinizi ödüllendirmek kolay olabilir. Ne de olsa seyahat ediyorsun çünkü görünüşte sıradan bir gündelik rutinin olabileceğinden uzaklaşmak istiyorsun. Yine de, seyahat ederken besleyici yiyecekler yemeyi unutma. Mide bulantısı nedeniyle turunuzu iptal etmek istemezsiniz.

Başka bir şehirde kalırken diyetinize dikkat edin. Dengeli yemekler yiyin ve karbonhidratlarla aşırı yüklenmeyin. Midenizi karbonhidratla doldurmak size kan şekeri artışı verebilir. Bu olay gerçekleşirse, uykulu hissedebilirsiniz ve bu, farklı turistik noktaları görmeye çalışırken hissetmeniz gereken heyecanı engelleyebilir.

Egzersiz

Tatiliniz boyunca formda ve sağlıklı kalmak için ipuçları

Birçok otel, tatildeyken formda kalmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz kapalı veya açık spor salonlarına sahiptir. Bu spor salonları tam dambıl, koşu bandı ve tartı terazisi gibi aletlerle donatılabilir.

Ancak bazı otel ve hanların spor salonları yoktur. Öyleyse, seyahatiniz sırasında yeterli egzersiz yapamayacağınız anlamına gelmez. Küçük bir alıştırmanın uzun bir yol alabileceğini unutmayın.

Odana geri dönerken asansör yerine merdivenleri kullanarak başlayabilirsiniz. Ayrıca, seyahatiniz boyunca direnç bantları gibi egzersiz ekipmanlarını da yanınızda getirebilirsiniz. Bu araçları, ağırlıklı akciğerler ve pazı bukleler gibi egzersizler yapmak için kullanın. Gruplar ağırlıklar gibi hareket eder, ancak eski grup ikincisi kadar ağır değildir.

CBD Yağı kullanın

Kannabidiol (CBD) yağı, kenevir bitkisinden elde edilen bir özüdür. Ancak, organik olarak meydana gelen bu kimyasal bileşik, tetrahidrokanabinol (THC) olarak adlandırılan başka bir kanabinoid ile aynı zihin değiştirici etki sunmaz.

kullanma kaliteli yağlar sayısız sağlık yararının teşvik edilmesine yardımcı olabilir. MİA’da bulunan bileşenlerin aşağıdaki gibi durumları iyileştirmeye yardımcı olabileceğinden dolayı:

● Kronik ağrı

● İltihaplanma

● Kaygı

● Depresyon

● Bağımlılık

Örneğin, yükseklikten korkuyorsanız aklınızı sakinleştirmek için uçuşunuzdan önce CBD yağını kullanabilirsiniz. Ayrıca, artrit gibi kronik fiziksel rahatsızlıklarınız varsa, tatildeyken ürünü tüketebilirsiniz. MİA, kan basıncını olduğu gibi normalleştirmeye de yardımcı olabilir hipertansiyon için en iyi çalışılmış.

Ancak, hedefinizin CBD kullanımı ile ilgili yasalarını araştırmalısınız. İstediğiniz son şey, bu ürün nedeniyle yerel makamlarla başınızı belaya sokmak.

Sağlık Sigortası Kazanın

Yani her şeyi noktaya kadar planladınız, ama mütevazı olmak ve her şeyin tamamen planladığınız gibi gitmeyeceği gerçeğini kabul etmek en iyisidir. Bagajınız seyahat için gereken tüm araçlarla birlikte gelirken, bir Erkek veya Kız İzci gibi seyahat edebilirsiniz. ancak yine de kazalar olabilir.

Doğru sigorta planınız varsa seyahatiniz sırasında sağlığınızın korunmasına yardımcı olabilirsiniz. Seyahat edenler için sağlık sigortası Belirli kazaların bedellerini veya başka bir şehirde olduğunuzda aksilikler içerebilir. Unutmayın, zihinsel sağlık da önemlidir; tatiliniz sırasında beklenmeyen tıbbi masraflar aklınıza istenmeyen baskılar verebilir.

Seyahatinizden önce, sırasında ve sonrasında sakin kalmanıza yardımcı olacak sigortalılardan uygun teminat planları isteyin.

Seyahat ederken parmak uçlarında kalmayı unutmayın. Tatildeyken sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için yukarıda belirtilen ipuçlarını izleyin. Seyahat etmenin fiziki ve akıl sağlığı. Seyahatiniz sırasında olabilecek olasılıklara hazırlıklı olduğunuzdan emin olun. Seyahat hedeflerinizi ve hedeflerinizi küçük bir defterde de listeleyebilirsiniz. Geri çekilme sürecinde kaybolmuş hissediyorsanız notlarınızı gözden geçirin.

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*